Додаток 1
Комплекс вправ для зняття стомлення з плечового
поясу та рук
- Вихідне положення - Стоячи або
сидячи, кисті тильним боком на поясі. 1-2 - звести лікті вперед, голову
нахилити вперед, 3-4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8 разів, потім
руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.
- В.п. - Стійка ноги нарізно, руки за
голову. 1 - різко повернути таз направо, 2 - різко повернути таз наліво.
Під час поворотів плечовий пояс залишити нерухомим. Повторити 6-8 разів.
Темп середній.
- В.п. - Стійка ноги нарізно. 1-2 -
нахил вперед, права рука сковзає вздовж ноги вниз, ліва, згинаючись,
вздовж тіла вгору, 3-4 - і.п., 5-8 - те ж в інший бік. Повторити 6-8
разів. Темп середній.
Комментариев нет:
Отправить комментарий